Willst du mit mir deine Komfortzone „crashen“?

Nach dem wir letzte Woche Selbstbewusstsein thematisiert haben, schließen wir direkt mit der Komfortzone an. Du kannst dir deiner Selbst nämlich noch so sehr „bewusst sein“, wenn du dich nicht traust damit rauszugehen, dann wird dich deine Komfortzone immer gefangen halten. Kleiner Teaser: Und sie wird kleiner, je älter du wirst! 

Unser Zitat von Paulo Coelho beschreibt es so schön: „Der sicherste Ort für ein Schiff – ist der Hafen. Aber dafür wurden Schiffe nicht gebaut.“. Auch du bist nicht dafür auf der Welt, um dich in deiner sicheren Komfortzone zu verstecken.

Sicherlich hilft uns diese bekannte und vermeintlich sichere Welt in vielen Situationen im Alltag, jedoch hält sie uns auch davon ab, Neues auszuprobieren und über uns hinauszuwachsen. In unserem kostenfreien Workbook (Erkenne deine Selbstwertsaboteure) findest du eine ausführliche Beschreibung der Komfortzone und auch wie diese mit deinen Glaubenssätzen zusammenhängt. Hast du schon rein geschaut?

6 Tipps, um aus deiner Komfortzone auszubrechen

1. Mach dir in deinem Alltag deine Komfortzonen bewusst. In welchen Situationen machst du es dir gerne bequem, wo weichst du anderen aus oder was meidest du? Erst dann kann’s losgehen.

2. Nimm dir kleinere Schritte vor und setze diese dafür konsequent um. So siehst du schnell Erfolge, die dich dann wieder motivieren weiter dran zu bleiben. Denn auch viele kleine Schritte ergeben in der Summe einen Großen. 

3. Häufig haben sich bei uns unbewusste Muster eingeschlichen, die zu reflexartigen Antworten führen. Versuch doch das nächste Mal „Ja“ zur Einladung für einen Ausflug zu sagen.

4. Mach dir einen Plan, was du gerne erreichen willst und dann gehe diesen Schritt für Schritt an. Schreib dir alles auf und ergänze die Liste bei neuen Ideen.

5. Wir alle brauchen immer mal wieder Inspiration, um neue Wege zu sehen. Wichtig ist jedoch diese dann selbst zu interpetieren und für sich anzupassen – sonst wirkt es schnell aufgesetzt.

6. Die eigene Entwicklung ist keine geradlinige Einbahnstraße. Also probier dich aus und lerne aus den gemachten Fehlern für weitere Anläufe. Und hast du es geschafft, dann belohne dich dafür!

Wann hast du das letzte Mal etwas Neues probiert?

Häufig hält der Alltag uns in unseren Verhaltensmustern gefangen und lässt uns täglich den Tag „runterrocken“. Da bleibt oft wenig Zeit, um neue Dinge auszuprobieren. Doch aktuell ist Urlaubszeit! Also keine Ausreden mehr: Probier was Neues aus! Gerade im Urlaub ist unsere Hemmschwelle soviel geringer, da die Alltagsrituale nicht gereifen.

So habe auch ich (Jenny) es geschafft vor einigen Jahren mit dem Rauchen aufzuhören. Ja, auch das ist ein Schritt aus der Komfortzone, denn ich hatte nichts mehr zum Festhalten und dahinter verstecken, wenn ich mich irgendwo unwohl gefühlt habe. Ich hab es im Urlaub zu meiner neuen Gewohnheit gemacht und dann in den Alltag übernommen. 😃

Was wirst du in der Urlaubszeit ausprobieren? Nimm dir ganz konkret etwas vor und zieh es durch. Du wirst mit Sicherheit belohnt. Und wenn es nicht funkioniert, dann such dir neue Wege – einen kannst du ja dann schon ausschließen. 😉 

Denn eins ist sicher: 
Neue Wege findest du nur außerhalb deiner Komfortzone. 

Der Beitrag Komfortzone – unsere vermeintliche Schutzzone erschien zuerst auf Clear-Mind.me.

Quelle: Shutterstock.com

Lass uns den Begriff Selbstbewusstsein mal anschauen

Wenn wir den Begriff den Artikels mal etwas genauer anschauen, dann bekommt es eine viel tiefere Bedeutung: Selbst – Bewusst – Sein. Dahinter steckt, dass man sich seines „selbst“ „bewusst“ ist. Sicherlich hast du davon schon einmal gehört. Oder?

Oft gehört, jedoch nicht umgesetzt?!?

Doch hast du dir schon einmal ganz konkret Gedanken dazu gemacht?

• Wer bist du genau?
• Was sind denn deine Stärken?
• Was genau macht dich aus?
• Was sind deine Werte?
• Was ist dir denn wichtig im Leben?
• Und wenn du dies weißt…

Was hindert dich daran, danach zu leben?

Genau diese Fragen stellen wir in unserem ersten Mini-Onlinekurs und zeigen dir wie du Antworten darauf findest. Wir zeigen dir darin, wie du deine Werte erkennst, was dich daran hindert diese zu leben und wie du die Erfolgsverhinderer los werden kannst, so dass du ganz selbst-bewusst durch deinen Alltag gehst.

Sei gespannt!

Unser erster Online Kurs

Du wärst gerne selbstbewusster und würdest gerne mehr dafür einstehen was dir wichtig ist? Dann haben wir den idealen Einsteigerkurs in das Thema für dich entwickelt: „Das bin ich! Selbstbewusster in 4 Schritten – ohne dich zu verbiegen“

• Lerne, wie du dir deiner Selbst bewusst wirst
• Lerne zu erkennen, was dich davon abhält dich zu zeigen
• Lerne, wie du diese Hürden bearbeiten kannst
• Lerne, wie du auch nachhaltig auf deinem Weg bleibst

Diese Selbstbewusstseins-Kurs ist für dich:

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn:
… du dich von deinem Umfeld schnell verunsichern lässt
… du dir oft nicht sicher bist, ob deine Idee sinnvoll ist
… du dich bei manchen nicht traust deine Meinung zu äußern
… du dich öfters nicht gesehen fühlst
… du dich fragst, wie die Anderen über dich urteilen für dein Auftreten

Ab dem 06.08. steht der Kurs für euch bereit und wir werden dich die Tage bis dahin immer mal wieder auf Instagram mitnehmen und zeigen wie der Kurs entsteht. Bleibt gespannt. 

Bis dahin …

geben wir dir schon mal eine Fragen zum grübeln mit auf den Weg: Was ist dein blinder Fleck bei deinen Stärken?

Kennst du das auch, dass du dich primär auf deine Schwächen konzentrierst? Es fällt uns leichter uns (selbst zu kritisieren und den Fokus auf das Negative zu legen. Dabei sind gerade unsere Stärken und unsere Talente, das was uns selbst den Rücken stärkt. Kennst du deine Stärken, so bist du selbstbewusster und kannst viel einfacher nach Außen wirken. 

Kennst du deine unbewussten Stärken?

Bis hierhin hast du dies vielleicht alles schon mal gehört… aber wie schaut es denn mit deinen unbewussten Stärken (fachlich: latenten Stärken) aus? Auch die gehören zu deinen Stärken und sind dir gar nicht bewusst – quasi wie ein blinder Fleck verborgen. 

Nun, wie kannst du deinen blinden Fleck aufdecken? Setze dich mit deinen Vorbildern auseinander! Denn alles was wir anziehend finden, tragen wir selbst in uns. Wer sind deine Vorbilder und welche Stärken haben sie?  

Mit Sicherheit bringen die Antworten auf diese Fragen hier im Artikel schon ein viel schärferes Bild von dir, so dass du danach schon ein kleines Stückchen selbst-bewusster bist.

Wenn du direkt mit dem Thema loslegen willst, dann meld dich gerne bei Jenny. Denn sie hat viele Jahre mit diesem Thema gekämpft. Durch ein Einzelcoaching kann auch hier schon viel erzielt werden.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Selbstbewusstsein – bist du dir selbst bewusst? erschien zuerst auf Clear-Mind.me.

Glaubenssätze – schon mal davon gehört?

Es sind tiefe Überzeugungen in uns, welche unterbewusst unser Handeln steuern und uns dadurch auch sabotieren. Und nun denke mal an deine bisher schlimmste Zeit im Leben zurück, denn:

„Erst, wenn wir nicht mehr weiter wissen, lernen wir uns selbst richtig kennen.“

Henry David Thoreau

Lerne deine unbewussten Treiber zu erkennen

Was war da? 

Was hast du dazu beigetragen, dass es zu dieser Situation gekommen ist? 

Wie bist du damit umgegangen?  Was hast du daraus gelernt? 

Wir geben dir Brief und Siegel, dass du dich dadurch ein Stück – oder auch zwei oder drei Stücke – besser kennengelernt hast. Meistens fangen wir erst damit an uns besser kennenzulernen, wenn wir einfach nicht mehr weiter wissen. Oder sich vermutlich auch Dinge wiederholen und du realisierst, dass die einzige Person, die wieder in diese vermurkste Situation gekommen ist, du selbst bist. Da liegt die Vermutung schon nahe, dass es womöglich mit dir selbst zu tun haben muss oder? 😉 

Diese Situationen laden dich dazu ein, näher hinzuschauen 

Welche Überzeugungen schlummern da in dir, die nicht wirklich förderlich für dich sind? Was hält dich davon ab, ein Leben zu leben, welches du willst? Was hält dich davon ab, du selbst zu sein? Wenn du dahinter kommen willst, dann schaue dir deine eigenen Glaubenssätze an. 

Solltest du schon einen Glaubenssatz aufgedeckt haben, dann haben wir nun was tolles für dich.

Diese Glaubenssätze kannst du loslassen

Du bist nicht dazu verdonnert diese Saboteure – wie wir sie liebevoll nennen – auf ewig mit dir rum zu tragen. Du kannst diese transformieren und alles was du dazu brauchst, ist Mut, Selbstehrlichkeit und etwas Geduld mit dir selbst. Mehr Informationen dazu erhältst du in unserem kostenfreies Workbook, welches dir hilft deinen Saboteuren auf die Schliche zu kommen. Dir wird erklärt wie deine Komfortzone damit zusammenhängt, wie du deine Glaubenssätze im Alltag aufdeckst und natürlich wie du sie wieder los wirst. Du musst lediglich ein paar Brücken bauen.

Außerdem enthält das Workbook ein praktisches Arbeitsblatt, welches du dir in dein Notizbuch legen kannst und so immer wieder im Alltag einen Reimender hast, zu schauen wie deine Alltagssituationen auf dich wirken. Hast du Situationen die dich in deinem Selbstwert nicht stärken sondern eher kleinmachen, dann notierst du diese und bearbeitest sie.

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Auch heute haben wir dann noch eine Abschlussfrage an dich:

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn dich das Thema jetzt fesselt, dann stell dir doch mal die Frage, wer du bist, wenn du niemand sein musst?

Wie oft verwendest du solche Satzanfänge wie:

Ich muss …

Ich soll …

Ich darf (nicht) …

All diese Sätze führen dazu, dass du Normen einhalten möchtest, um in die Gesellschaft zu passen und um akzeptiert zu werden. Diese Sätze lösen in uns eher inneren Druck aus. Ich muss irgendwas tun oder soll irgendwer sein, der ich gar nicht bin oder sein möchte? Wie sinnvoll ist es dich so in einen Rahmen zu zwängen? Wenn du all deine Soll- und Muss-Sätze aus deinem Wortschatz streichst, was bleibt dann noch übrig? Wer darfst du dann sein? Und wie fühlt sich das an?

Interessantes Gedankenspiel oder? Lass die am besten Zeit, setz dich an deinen Lieblingsort und lass deine Gedanken schweifen. Solltest du selbst nicht voran kommen, dann kontaktiere mich gerne. In einem ersten kostenlosen Vorgespräch, schauen wir ob und wie ich dir helfen kann an deine Glaubenssätze heranzukommen.

Bleibe gerne mit mir im Kontakt über die Social Media Kanäle: Instagram und Facebook.

Klarheit fängt im Kopf an.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Glaubenssätze – wie wir uns unterbewusst leiten lassen erschien zuerst auf Clear-Mind.me.

In diesem Blogartikel wollen wir dich – mal wieder – mit dir selbst konfrontieren und zwar dieses mal mit deinem Selbstwert. Hast du dir schon mal bewusst die Frage gestellt, wie viel du dir selbst wert bist? Und auch wie du deinen Selbstwert steigern kannst?

Selbstwert von Außen nach Innen?

Das tolle Zitat von S. Aitchison, welches wir leicht abgewandelt haben, beschriebt es genau:

Deinen Selbstwert findest du nicht im Applaus der anderen.

in Anlehnung an S. Aitchison 

Es ist ein tolles Gefühl, …

… wenn andere stolz auf dich sind. 

… wenn du Lob und Anerkennung erhältst.

… wenn du befördert wirst.

… wenn du dir ein neues teures Auto leisten kannst.

… wenn andere dich toll und erfolgreich finden.

Nur: wenn das alles dein Herz nicht größer macht, dein Funkeln in den Augen nicht heller, deine Begeisterung fürs Leben nicht größer werden lässt, dann zahlt es NICHT auf deinen Selbstwert ein. Nur du allein gibst dir deinen Wert. Kein anderer außer dir kann wissen, WAS und WIE und WOMIT du glücklich wirst. Die Meinungen der anderen zahlen darauf nicht ein. Es ist ganz allein deine Sicht auf die Dinge und auf dich. Du kannst im Außen noch so erfolgreich sein und dich innerlich leer fühlen. 

Geringer Selbstwert versteckt sich gerne hinter äußerlich sichtbaren Erfolgen

Viele Top-Manager sind vermeintlich „ganz oben“ angekommen. Sie verbergen ihr geringes Selbstwertgefühl hinter den Leistungen und Erfolgen, die sie vollbracht haben. An diesen guten Leistungen ist nichts auszusetzen. Nur was wäre das Leben für sie ohne diesen Erfolg, Status und Macht? Wenn das alles wegbrechen würde, wie sieht es dann aus? Was dann noch zurückbleibt, ist der Selbstwert. Wie stark schätzt du deinen ein? Bei den meisten Menschen ist der Selbstwert gering ausgeprägt. Du kannst das ändern, wenn du dich dafür entscheidest und deine eigene Reise der Persönlichkeitsentwicklung startest!

Wie kannst du deinen Selbstwert aufbauen?

Du möchtest das Thema gerne angehen und dein Selbstwertgefühl Stück für Stück aufbauen? Dan haben wir sechs Ideen, wie du deinen Selbstwert sofort steigern kannst. Probier’s mal aus:

1. Schreibe fünf Eigenschaften auf, die du gut an dir findest. Und wo fünf sind, da sind sicherlich auch zehn!
2. Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern immer nur mit dir selbst von gestern.
3. Akzeptiere all deine Ecken und Kanten, sie machen dich einzigartig und unverwechselbar.
4. Sei gütig zu dir und habe Mitgefühl – zur Abwechslung mal mit dir selbst, denn nobody’s perfect. Sei dein eigener Cheerleader!
5. Erkenne deine Werte: Was ist dir wichtig im Leben? Welchen Sinn gibst du deinem Leben?
6. Übernimm Verantwortung für dich und deine Gefühle.

Klingt doch alles gar nicht so schwer oder? Wir sind gespannt, wie es dir damit ergeht. Berichte mir gerne direkt oder kommentiere den Instagrampost unter: https://www.instagram.com/clear_mind.me/

Gedankenexperiment

Stell dir vor du hast einen ganzen Sonntag Zeit, das zu tun, was du willst. Es ist alles möglich, nur keiner schaut dir zu, keiner wird davon erfahren und du kannst keine Bilder machen, um sie später auf Insta hochzuladen oder jemandem zu zeigen.

Du entscheidest dich einfach für das, was DU GERNE machst, was dich erfüllt – egal ob es jemand mitkriegt oder nicht.

Was wirst du tun, um innere Freude zu empfinden? Und dann überlege dir mal, wieviel du dir in diesem Augenblick selbst wert bist.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Selbstwert – bist du dir deines Wertes bewusst? erschien zuerst auf Clear-Mind.me.