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Lass uns den Begriff Selbstbewusstsein mal anschauen

Wenn wir den Begriff den Artikels mal etwas genauer anschauen, dann bekommt es eine viel tiefere Bedeutung: Selbst – Bewusst – Sein. Dahinter steckt, dass man sich seines „selbst“ „bewusst“ ist. Sicherlich hast du davon schon einmal gehört. Oder?

Oft gehört, jedoch nicht umgesetzt?!?

Doch hast du dir schon einmal ganz konkret Gedanken dazu gemacht?

• Wer bist du genau?
• Was sind denn deine Stärken?
• Was genau macht dich aus?
• Was sind deine Werte?
• Was ist dir denn wichtig im Leben?
• Und wenn du dies weißt…

Was hindert dich daran, danach zu leben?

Genau diese Fragen stellen wir in unserem ersten Mini-Onlinekurs und zeigen dir wie du Antworten darauf findest. Wir zeigen dir darin, wie du deine Werte erkennst, was dich daran hindert diese zu leben und wie du die Erfolgsverhinderer los werden kannst, so dass du ganz selbst-bewusst durch deinen Alltag gehst.

Sei gespannt!

Unser erster Online Kurs

Du wärst gerne selbstbewusster und würdest gerne mehr dafür einstehen was dir wichtig ist? Dann haben wir den idealen Einsteigerkurs in das Thema für dich entwickelt: „Das bin ich! Selbstbewusster in 4 Schritten – ohne dich zu verbiegen“

• Lerne, wie du dir deiner Selbst bewusst wirst
• Lerne zu erkennen, was dich davon abhält dich zu zeigen
• Lerne, wie du diese Hürden bearbeiten kannst
• Lerne, wie du auch nachhaltig auf deinem Weg bleibst

Diese Selbstbewusstseins-Kurs ist für dich:

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn:
… du dich von deinem Umfeld schnell verunsichern lässt
… du dir oft nicht sicher bist, ob deine Idee sinnvoll ist
… du dich bei manchen nicht traust deine Meinung zu äußern
… du dich öfters nicht gesehen fühlst
… du dich fragst, wie die Anderen über dich urteilen für dein Auftreten

Ab dem 06.08. steht der Kurs für euch bereit und wir werden dich die Tage bis dahin immer mal wieder auf Instagram mitnehmen und zeigen wie der Kurs entsteht. Bleibt gespannt. 

Bis dahin …

geben wir dir schon mal eine Fragen zum grübeln mit auf den Weg: Was ist dein blinder Fleck bei deinen Stärken?

Kennst du das auch, dass du dich primär auf deine Schwächen konzentrierst? Es fällt uns leichter uns (selbst zu kritisieren und den Fokus auf das Negative zu legen. Dabei sind gerade unsere Stärken und unsere Talente, das was uns selbst den Rücken stärkt. Kennst du deine Stärken, so bist du selbstbewusster und kannst viel einfacher nach Außen wirken. 

Kennst du deine unbewussten Stärken?

Bis hierhin hast du dies vielleicht alles schon mal gehört… aber wie schaut es denn mit deinen unbewussten Stärken (fachlich: latenten Stärken) aus? Auch die gehören zu deinen Stärken und sind dir gar nicht bewusst – quasi wie ein blinder Fleck verborgen. 

Nun, wie kannst du deinen blinden Fleck aufdecken? Setze dich mit deinen Vorbildern auseinander! Denn alles was wir anziehend finden, tragen wir selbst in uns. Wer sind deine Vorbilder und welche Stärken haben sie?  

Mit Sicherheit bringen die Antworten auf diese Fragen hier im Artikel schon ein viel schärferes Bild von dir, so dass du danach schon ein kleines Stückchen selbst-bewusster bist.

Wenn du direkt mit dem Thema loslegen willst, dann meld dich gerne bei Jenny. Denn sie hat viele Jahre mit diesem Thema gekämpft. Durch ein Einzelcoaching kann auch hier schon viel erzielt werden.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Selbstbewusstsein – bist du dir selbst bewusst? erschien zuerst auf Clear-Mind.me.

Glaubenssätze – schon mal davon gehört?

Es sind tiefe Überzeugungen in uns, welche unterbewusst unser Handeln steuern und uns dadurch auch sabotieren. Und nun denke mal an deine bisher schlimmste Zeit im Leben zurück, denn:

„Erst, wenn wir nicht mehr weiter wissen, lernen wir uns selbst richtig kennen.“

Henry David Thoreau

Lerne deine unbewussten Treiber zu erkennen

Was war da? 

Was hast du dazu beigetragen, dass es zu dieser Situation gekommen ist? 

Wie bist du damit umgegangen?  Was hast du daraus gelernt? 

Wir geben dir Brief und Siegel, dass du dich dadurch ein Stück – oder auch zwei oder drei Stücke – besser kennengelernt hast. Meistens fangen wir erst damit an uns besser kennenzulernen, wenn wir einfach nicht mehr weiter wissen. Oder sich vermutlich auch Dinge wiederholen und du realisierst, dass die einzige Person, die wieder in diese vermurkste Situation gekommen ist, du selbst bist. Da liegt die Vermutung schon nahe, dass es womöglich mit dir selbst zu tun haben muss oder? 😉 

Diese Situationen laden dich dazu ein, näher hinzuschauen 

Welche Überzeugungen schlummern da in dir, die nicht wirklich förderlich für dich sind? Was hält dich davon ab, ein Leben zu leben, welches du willst? Was hält dich davon ab, du selbst zu sein? Wenn du dahinter kommen willst, dann schaue dir deine eigenen Glaubenssätze an. 

Solltest du schon einen Glaubenssatz aufgedeckt haben, dann haben wir nun was tolles für dich.

Diese Glaubenssätze kannst du loslassen

Du bist nicht dazu verdonnert diese Saboteure – wie wir sie liebevoll nennen – auf ewig mit dir rum zu tragen. Du kannst diese transformieren und alles was du dazu brauchst, ist Mut, Selbstehrlichkeit und etwas Geduld mit dir selbst. Mehr Informationen dazu erhältst du in unserem kostenfreies Workbook, welches dir hilft deinen Saboteuren auf die Schliche zu kommen. Dir wird erklärt wie deine Komfortzone damit zusammenhängt, wie du deine Glaubenssätze im Alltag aufdeckst und natürlich wie du sie wieder los wirst. Du musst lediglich ein paar Brücken bauen.

Außerdem enthält das Workbook ein praktisches Arbeitsblatt, welches du dir in dein Notizbuch legen kannst und so immer wieder im Alltag einen Reimender hast, zu schauen wie deine Alltagssituationen auf dich wirken. Hast du Situationen die dich in deinem Selbstwert nicht stärken sondern eher kleinmachen, dann notierst du diese und bearbeitest sie.

Neugierig? Dann trag dich jetzt für unseren Newsletter ein und erhalte als Dankeschön dein Workbook.

Übrigens lohnt sich das Eintragen in den Newsletter auch so, denn du erhältst immer bereits schon zum Wochenstart die Inhalte der Themenwoche ganz bequem in deine Mailbox. Außerdem erhältst du exklusive Angebote immer als erstes und kannst dir diese zuerst sichern.

Auch heute haben wir dann noch eine Abschlussfrage an dich:

Wer bist du, wenn du niemand sein musst?

Wenn dich das Thema jetzt fesselt, dann stell dir doch mal die Frage, wer du bist, wenn du niemand sein musst?

Wie oft verwendest du solche Satzanfänge wie:

Ich muss …

Ich soll …

Ich darf (nicht) …

All diese Sätze führen dazu, dass du Normen einhalten möchtest, um in die Gesellschaft zu passen und um akzeptiert zu werden. Diese Sätze lösen in uns eher inneren Druck aus. Ich muss irgendwas tun oder soll irgendwer sein, der ich gar nicht bin oder sein möchte? Wie sinnvoll ist es dich so in einen Rahmen zu zwängen? Wenn du all deine Soll- und Muss-Sätze aus deinem Wortschatz streichst, was bleibt dann noch übrig? Wer darfst du dann sein? Und wie fühlt sich das an?

Interessantes Gedankenspiel oder? Lass die am besten Zeit, setz dich an deinen Lieblingsort und lass deine Gedanken schweifen. Solltest du selbst nicht voran kommen, dann kontaktiere mich gerne. In einem ersten kostenlosen Vorgespräch, schauen wir ob und wie ich dir helfen kann an deine Glaubenssätze heranzukommen.

Bleibe gerne mit mir im Kontakt über die Social Media Kanäle: Instagram und Facebook.

Klarheit fängt im Kopf an.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Glaubenssätze – wie wir uns unterbewusst leiten lassen erschien zuerst auf Clear-Mind.me.

In diesem Blogartikel wollen wir dich – mal wieder – mit dir selbst konfrontieren und zwar dieses mal mit deinem Selbstwert. Hast du dir schon mal bewusst die Frage gestellt, wie viel du dir selbst wert bist? Und auch wie du deinen Selbstwert steigern kannst?

Selbstwert von Außen nach Innen?

Das tolle Zitat von S. Aitchison, welches wir leicht abgewandelt haben, beschriebt es genau:

Deinen Selbstwert findest du nicht im Applaus der anderen.

in Anlehnung an S. Aitchison 

Es ist ein tolles Gefühl, …

… wenn andere stolz auf dich sind. 

… wenn du Lob und Anerkennung erhältst.

… wenn du befördert wirst.

… wenn du dir ein neues teures Auto leisten kannst.

… wenn andere dich toll und erfolgreich finden.

Nur: wenn das alles dein Herz nicht größer macht, dein Funkeln in den Augen nicht heller, deine Begeisterung fürs Leben nicht größer werden lässt, dann zahlt es NICHT auf deinen Selbstwert ein. Nur du allein gibst dir deinen Wert. Kein anderer außer dir kann wissen, WAS und WIE und WOMIT du glücklich wirst. Die Meinungen der anderen zahlen darauf nicht ein. Es ist ganz allein deine Sicht auf die Dinge und auf dich. Du kannst im Außen noch so erfolgreich sein und dich innerlich leer fühlen. 

Geringer Selbstwert versteckt sich gerne hinter äußerlich sichtbaren Erfolgen

Viele Top-Manager sind vermeintlich „ganz oben“ angekommen. Sie verbergen ihr geringes Selbstwertgefühl hinter den Leistungen und Erfolgen, die sie vollbracht haben. An diesen guten Leistungen ist nichts auszusetzen. Nur was wäre das Leben für sie ohne diesen Erfolg, Status und Macht? Wenn das alles wegbrechen würde, wie sieht es dann aus? Was dann noch zurückbleibt, ist der Selbstwert. Wie stark schätzt du deinen ein? Bei den meisten Menschen ist der Selbstwert gering ausgeprägt. Du kannst das ändern, wenn du dich dafür entscheidest und deine eigene Reise der Persönlichkeitsentwicklung startest!

Wie kannst du deinen Selbstwert aufbauen?

Du möchtest das Thema gerne angehen und dein Selbstwertgefühl Stück für Stück aufbauen? Dan haben wir sechs Ideen, wie du deinen Selbstwert sofort steigern kannst. Probier’s mal aus:

1. Schreibe fünf Eigenschaften auf, die du gut an dir findest. Und wo fünf sind, da sind sicherlich auch zehn!
2. Vergleiche dich nicht mit anderen, sondern immer nur mit dir selbst von gestern.
3. Akzeptiere all deine Ecken und Kanten, sie machen dich einzigartig und unverwechselbar.
4. Sei gütig zu dir und habe Mitgefühl – zur Abwechslung mal mit dir selbst, denn nobody’s perfect. Sei dein eigener Cheerleader!
5. Erkenne deine Werte: Was ist dir wichtig im Leben? Welchen Sinn gibst du deinem Leben?
6. Übernimm Verantwortung für dich und deine Gefühle.

Klingt doch alles gar nicht so schwer oder? Wir sind gespannt, wie es dir damit ergeht. Berichte mir gerne direkt oder kommentiere den Instagrampost unter: https://www.instagram.com/clear_mind.me/

Gedankenexperiment

Stell dir vor du hast einen ganzen Sonntag Zeit, das zu tun, was du willst. Es ist alles möglich, nur keiner schaut dir zu, keiner wird davon erfahren und du kannst keine Bilder machen, um sie später auf Insta hochzuladen oder jemandem zu zeigen.

Du entscheidest dich einfach für das, was DU GERNE machst, was dich erfüllt – egal ob es jemand mitkriegt oder nicht.

Was wirst du tun, um innere Freude zu empfinden? Und dann überlege dir mal, wieviel du dir in diesem Augenblick selbst wert bist.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Selbstwert – bist du dir deines Wertes bewusst? erschien zuerst auf Clear-Mind.me.

Zitat der Woche

There is a voice that doesn’t use words. Listen.

Rumi

Intuition ist unsere innere Stimme und viele bezeichnen sie auch als „Bauchgefühl“. Denn die innere Stimme zeigt sich nicht nur durch das Sprechen mit sich selbst, sondern ganz besondern durch ein Gefühl durch das wir wissen: Ja – das ist gut für mich oder nein – das möchte ich nicht. Doch wie oft hören wir auf die Meinungen anderer, weil wir verlernt haben auf unsere eigene Stimme zu vertrauen? Und wie oft haben wir uns vor schwierigen Entscheidungen einen Rat von unserer Familie oder von Freunden und Bekannten geholt?

Deine Freunde meinen es alle gut mit dir und geben dir den besten Rat, den sie dir geben können. Es gibt nur einen Haken daran: Sie sind nicht DU. Sie können es nur aus ihrer Perspektive und Lebenserfahrung heraus beurteilen und entscheiden, aber niemals aus deiner. Das kannst nur du selbst.

Oftmals haben wir aber das Vertrauen in uns verloren, dass es da wirklich eine Antwort „von innen“ gibt. Das ist zunächst auch nicht einfach, da irgendwas zu hören. Der erste Schritt in diese Richtung ist im Außen alles „LEISE WERDEN“ zu lassen und dem Gefühl und der inneren Stimme mal „ZUZUHÖREN“. Dabei darf man auch geduldig mit sich sein – denn wie soll etwas von jetzt auf gleich wiederkehren, dass man verlernt hat?

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4 Tipps, um wieder Zugang zu deiner Intuition zu finden

Im Folgenden haben wir noch einmal vier Tipps zusammengestellt, um dich zu motivieren diese innere Stimme wiederzuentdecken:

1. Achte auf deinen Atem, um ruhig zu werden.

2. Finde Gefallen daran, leise und still zu sein, um zu horchen.

3. Deine Intuition kann erst frei fließen, wenn du aus dem Gedankenkarussell aussteigst. Somit schau dir deine Gedanken an, die dich negativ fühlen lassen.

4. Wenn du Punkt drei getan hast, dann fühle anstatt zu denken.

Intuition ist die höchste Form von Intelligenz. Es braucht etwas Übung, um sie zu bemerken. Dieses Training erleichtert dir in Zukunft aber ziemlich viel. Und gleichzeitig sollten wir uns nicht blindlings auf sie verlassen, denn „es geht nicht immer darum auf die Antworten aus unserem Inneren zuzugreifen, manchmal sagt uns die innere Weisheit auch, dass wir nicht genug wissen, um eine Entscheidung zu treffen.“ Diese weisen Worte stammen von Brené Brown. Die innere Stimme weiß nicht immer alles sofort, es gilt auch darauf zu vertrauen, dass die Intuition dir sagt, dass sie noch zu wenig weiß, um eine Entscheidung zu treffen. Das ist auch völlig okay. 

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Frage zur Reflexion

Wie kannst du Angst von Intuition unterscheiden?

Machmal ist es gar nicht so leicht, bei der innere Stimme zu unterscheiden, ob es jetzt die Angst ist die spricht oder wirklich die Intuition die du spürst oder hörst. Hier eine kleine Unterscheidungshilfe für dich:

Angst entsteht im Kopf

Unsere Angst entsteht im Kopf und entsteht immer durch das darüber nachdenken. Die Angst baut sich erst auf, malt sich unendlich schlimme Szenarien aus, saugt jede Information auf die ins Weltbild der Angst passt und wird so dabei immer größer.

Intuition kommt im Moment

Intuition dagegen kommt von einem auf den anderen Moment in dir hoch. Kein großes Hin und Her im Kopf. Die Antwort taucht klar in dir auf. Dabei gibt es kein langes Abwägen zwischen Für und Wieder.

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Wir hoffe dieser Beitrag konnte für dich etwas mehr Klarheit in das Thema Intuition bringen. Falls ja, dann freuen wir uns, wenn du ihn mit deinen Freunden teilst. Falls du immer noch Schwierigkeiten hast dein Bauchgefühl zu fühlen oder es zu hören, dann kann dir vielleicht auch ein Einzelcoaching dabei helfen. Gerne klären wir in einem Vorgespräch, ob eine gemeinsame Arbeit sinnvoll ist oder nicht. Schau zur Terminbuchung einfach auf die Seite für Einzelcoachings. Gerne kannst du mir auch direkt Fragen zum Thema Intuition unter diesem Blogartikel stellen – einfach als Kommentar formulieren.

Alles Liebe

Jenny

Der Beitrag Intuition – Zugang zu unserer inneren Stimme finden erschien zuerst auf Clear-Mind.me.