Starte deine Reise. Finde innere Stärke.

Finde die Selbstsicherheit in Dir im 6-wöchigen Gruppenprogramm. 

SPEAK UP!
Lerne deine Stimme
zu erheben und
dir das zu holen
was dir wichtig ist!

Hast du es satt übersehen zu werden?

"Sie müssen lauter sprechen.", "Sie müssen sich mehr einbringen." oder auch "Sie müssen präsenter werden."

... wie dir diese Rückmeldungen zu den Ohren rauskommen. Sie führen dazu, dass du dich noch mehr abstrampelst, noch mehr Stunden arbeitest und noch mehr Ergebnisse und Leistung bringst ... nur um dann zu sehen, wie der neue Kollege von den Chefs gepushed wird - nicht weil er besser ist, sondern weil er lauter ist. Frustrierend!

  • Du fühlst dich gerade in diesen Momenten besonders klein und unsichtbar?
  • Du fragst dich, warum deine Leistung nicht gesehen und gewertschätzt wird?
  • Du fragst, ob du denn wirklich laut sein musst, um gesehen zu werden?
  • Du hast die letzte Gehaltsverhandlungen gar nicht erst versucht oder bist den eigentlich ersehnten Jobwechsel doch nicht angegegangen?

„Seit der Coachingstunde hat mir das Visionieren meines Happy Place und meine Entscheidung, die ich in der Stunde getroffen habe, immer wieder aus verzwickten Situationen, im beruflichen und privaten Bereich, geholfen. So kann ich optimistisch sein, positiv denken und Probleme gestärkt anpacken!

Anne-Catherine S.Anne-Catherine S.

du hast schon viel probiert?

  • Vielleicht hast schon einen Onlinekurs gemacht - und dann bei der ersten Situation doch nen Rückzieher gemacht?
  • Du hast schon so viel gelesen, aber schaffst es einfach nicht es umzusetzen und wünschst dir jemanden an deiner Seite, der dich untersützt?
  • Die guten Ratschläge um sich selbsbewusster zu fühlen, haben sich als Quatsch herausgestellt ... "Mach doch einfach ne Powerpose vorher!"

In meinem 6 Wochen Programm bist du nicht allein mit der Umsetzung. Du bekommst 1:1 Support, aber auch eine Gruppe von Frauen, denen es auch so geht. Ihr supportet euch gegenseitig, so dass es jetzt endlich klappt und du gesehen und gehört wirst von deinem Chef.

"Das Coaching mit Jenny war wirklich toll. Sie ist ein sehr empathischer Coach mit viel Einfühlungsvermögen. Ich hab mich sofort wohl bei ihr gefühlt. Ich finde den Ansatz wie sie vorgeht sehr stimmig. Ich habe durch das Coaching einige Selbstzweifel los lassen können.

Vielen Dank dafür."

IsabellIsabell

Wie kannst du dir den Kurs vorstellen?

Erkenne dich!

1. Woche:

In Woche 1 erarbeiten wir, wie du dir deiner selbst bewusst wirst und dein Auftritt schon automatisch an Selbstbewusstsein gewinnt.

Damit stärkst du dir selbst den Rücken und weißt was genau dir wichtig ist. 

2. Woche:

In Woche 2 schauen wir uns an, wie du deine Blockaden und Glaubenssätze erkennst, damit diese dich nicht mehr davon abhalten, so zu leben wie du willst. Lerne diese zu lösen und dich selbst aus der Opferhaltung zu befreien.

Blockaden
Transformation

3. Woche:

In Woche 3 arbeiten wir an deinen individuellen Themen in einer 1:1 Coachingsitzung ganz bewusst. So erlebst du, wie sich dein neues Ich anfühlt, damit dein Chef & die Welt dich direkt ganz anders wahrnimmt.

4. Woche:

Nutze deine Stimme! In Woche 4  zeigt dir Louise von Bülow, wie du deine Stimme wirkungsvoll, klar und selbstsicher einsetzt, sodass du dich beim Sprechen sicher und wohlfühlst und deine Zuhörer erreichst.

Louise nutzt Methoden aus der Stimmtherapie, der Gesangspädagogik und Sprecherziehung. Hiermit bekommst du konkretes Handwerkszeug, durch das deine Stimme ausdrucksstark und stabil klingt, deine Sprechatmung tief und ruhig wird und du dadurch selbst bei Nervosität als die Expertin hörbar wirst, die du bist.

Stimme
Journal

5. Woche:

In Woche 5 lernst du, wie du dir Ziele setzt und kontinuierlich dran bleibst - und das auch ohne Coaching, damit du dein selbstbewusstes Ich Tag für Tag in dein Leben integrierst. 

Deine eigene Journalingvorlage und individuelle Routine ermöglicht dir Schritt für Schritt auf dein Ziel zuzugehen. So erreichst du es nachhaltig und bleibst kontinuierlich auf deinem Weg.

6. Woche:

In Woche 6 lernst du, wie du unsere SOS Techniken für dich einsetzt, damit du dir in Situationen, in denen du einmal Hilfe brauchst, auch selbst helfen kannst. Mit diesen Methoden hast du dein Ass im Ärmel in der nächsten herausfordernden Situation.

SOS Techniken

"Jenny hat mir im Coaching geholfen tiefer in das Gefühl einzutauchen. Mit ihrer Hilfe konnte ich alte Glaubenssätze aufdecken, sie loslassen und eine neue Entscheidung treffen.

Jenny hat mit ihrer intuitiven Art genau an den richtigen Stellen meine Sicht mit ihren Fragen geweitet und mir zu neuen Erkenntnissen verholfen. Ich bin ihr sehr dankbar, dass ich dadurch in erster Linie die Verbindung zu mir wiedergefunden habe."

Nadia D.Nadia D.

Wie arbeiten wir in diesem Kurs?

wöchentliche Live Call

Nach einem kurzen Impuls zum Thema der Woche, springen wir direkt in Übungen, die dich in die Umsetzung bringen. Danach ist Platz für Fragen. 

Jeden Donnerstag von 19:30-21:00 treffen wir uns. 

1:1 Coachingsitzung

In deiner 1:1 Coachingsitzung gehen wir auf dich ein und arbeiten ganz intensiv an deinem eigenen Themen.

Worksheet & TagesImpulse

Durch die wöchentlichen Worksheets & Tagesimpulse kannst du die Theorie direkt umsetzen. Dafür musst du ca. 1,5 Stunden je Woche einplanen.

Meditationen

Mit den Meditationen, welche als Audio-Datei zur Verfügung stehen, kannst du das Wochenthema für dich vertiefen - in deiner ganz eigenen Zeit. Plane dafür 20-30 min. pro Woche ein. 

Onlinevideo

Im Mitgliederbereich steht dir jeden Montagmorgen ein Video bereit, mit einer Einfühung zum  Wochenthema und vielen Hintergrundinformationen. Diese dauern max. 30 min. und du kannst diese anschauen, wann es dir am besten passt.

Austausch in Community

Du bekommst Partner an die Seite, die auch in deiner Situation sind. So könnt ihr euch gegenseitig supporten und Erfolge feiern. Auch wir sind über die Community Plattform für dich erreichbar. 

"Die Situation mit Männern nicht ins Gespräch zu kommen oder die "Angst" davor ins Gespräch zu kommen ist vollkommen weg.
Ich bin selbstsichererzeige mich so wie ich bin und habe nicht mehr das Gefühl mich verstecken oder zurückhalten zu müssen. Das bringt Leichtigkeit und Freiheit mit sich.
Deine sehr vertrauensvolle Art und deine Empathie macht es unglaublich einfach, sich fallen zu lassen und in die Gefühlswelt eintauchen zu können. Jenny, Du gibst in deinem Coaching den Raum dafür, alles da sein lassen zu dürfen."

JuliaJulia

Und das sind deine Coaches

Kursleiterin: Jenny Holtz

"Hi, ich bin Jenny und dein Trainer & Coach im Programm "Speak up". Mir ist es ein persönliches Anliegen besonders Frauen in die Sichtbarkeit zu bringen. Hey, es sind so kluge und großartige Frauen da draußen, die es verdient haben ihre Träume mit Leichtigkeit zu leben und nicht zwischen den "Gockeln" unterzugehen. Wäre es nicht toll, wenn wir irgendwann nicht mehr über die Frauenquote diskutieren, sondern es normal ist, dass starke und selbstbewusste Frauen auf allen Positionen zu finden sind? 

 

Genau deswegen habe ich diesen Kurs entwickelt. Ich selbst arbeite an meinem Selbstbewusstsein bereits seit mehr als 7 Jahren. Durch viele Seminare und auch durch meine Ausbildung zum Greator Coach bin ich gewachsen und selbstbewusster geworden. Im Programm zeige ich dir die Abkürzung, welche ich über die Zeit gelernt habe."

Greator Coaching

Cotrainerin: Louise von Bülow

Als Stimmcoach und Stimmtherapeutin begleitet Louise Menschen mit stimmlichen Unsicherheiten, Einschränkungen oder stimmlichem Wachstumspotenzial dabei einen kraftvollen, klaren, selbstsicheren und authentischen Stimmklang aufzubauen, damit sie in jeder Situation stimmlich überzeugend, selbstbewusst und authentisch auftreten.

 

Durch die besondere Kombination aus Bühnenerfahrung als Opern- und Konzertsängerin und die klinisch stimmtherapeutische Erfahrung in der Logopädie greifen in Ihrem Coaching die Themen Stimmgesundheit, Klangaufbau, Persönlichkeitsarbeit, Präsenz, Körperarbeit und Atmung so ineinander, dass bereits viele Stimmprofis wie Moderator*innen, Sänger*innen und Schauspieler*innen ebenso wie leise Unternehmerinnen oder Berufsstarterinnen von Louises ganzheitlichem Ansatz profitiert haben.

 

Ihr Hauptanliegen ist dabei, den Menschen, die zu ihr kommen, einen Weg zu ihrer individuellen stimmlichen Großartigkeit zu zeigen. Denn wer seine stimmliche Größe und Schönheit körperlich spürt und begreift, gewinnt neues Selbstvertrauen und neuen Mut sich zu zeigen und sich Gehör zu verschaffen. 

Aktuell verschlägt es dir immer noch die Sprache, wenn du vor anderen sprechen sollst -

aber stell dir vor ...

  • ... wie du im nächsten Meeting mit Leichtigkeit und spielerisch deine Stimme für dich und dein Anliegen einsetzt.
  • ... wie du ganz selbstverständlich für deine Gehaltserhöhung eintrittst oder die neue spannende Postion schnappst.
  • ... und das, auch wenn du nicht so laut bist, wie dein nerviger Kollege.

Jeder kann mit der richtigen Anleitung lernen für sich einzustehen und endlich das zu erreichen, was ihm zu steht. Willst auch du dies erreichen?

Einführungspreis

Einführungspreis nur im Oktober Kurs

Der reguläre Preis für diesen Kurs liegt bei 749 €. 

Start des Programms ist am 04.10.2021 und das ist für dich drin:

  • 1:1 Coachingsitzung und individuelle Betreuung über die 6 Wochen
  • Inhalte, die dich Schritt für Schritt begleiten, wirklich weiter bringen und dich direkt in die Umsetzung bringen
  • eine tolle Gruppe zum gemeinsamen Wachsen, Lernen und Feiern

"Danke liebe Jenny für die tiefgründige und sehr wertvolle Coachingsession. Ich war zuerst etwas überrascht über die Art und Weise des Coachings, aber es war dann eine einzigartig bereichernde Erfahrung so tief in die eigenen Glaubenssätze, Emotionen und Lebensinhalte einzutauchen. Ich habe selten so tief in mich hineingehört."

Eva G.Eva G.

du hast noch Fragen?

Schau gerne in die folgende Liste mit den häufig gestellten Fragen oder buche dir gerne ein persönliches Gespräch! Wir besprechen, ob dieses Programm für dich sinnvoll ist und besprechen all deine offenen Fragen und Bedenken. 

Frequently asked questions

Hier noch eine Zusammenfassung alle häufig gestellten Fragen: 

Mit wieviel Aufwand pro Woche muss ich rechnen?Je nach deiner Intensität deiner Bearbeitung der Aufgaben musst du mit 3,5-4,5 Stunden rechnen.

Zu welchen Uhrzeiten wird der wöchentliche Livekurs stattfinden?Der Livekurs wird immer am Donnerstag zwischen 19:30 - 21 Uhr stattfinden.

Wie läuft die persönliche Kommunikation?Die gesamte Gruppe kommuniziert über Slack. Eine Community Software, die auf allen gängigen Handyarten und im Browser verfügbar ist. Hier könnt ihr Fragen stellen und wir beantworten diese. Auch in den Live Sessions ist immer Platz für Fragen.

Wann findet der nächste Kurs statt?aktuell nur auf Anfrage

Wie groß ist die Gruppe?Die Gruppengröße ist auf maximal 12 Personen beschränkt. So hast du einen geschützten Rahmen und trotzdem genügend Vielfalt zum Vernetzen, Supporten und Austauschen.

Wie teuer ist der Kurs?Der reguläre Kurspreis beträgt 749€. Du bist arbeitslos oder noch Student? Dann sprich uns gerne an. Wir finden eine Lösung, wenn du gerne teilnehmen willst.

Für wen ist der Kurs geeignet?Der Kurs ist grundsätzlich für alle Frauen geeignet, die weiter kommen wollen und dafür auch an sich arbeiten wollen. Wir geben viele Impulse und konkrete Übungen mit an die Hand, so dass dies gelingt. Wir können dich jedoch nicht an dein Ziel tragen. Es erfordert deinen Mut und Durchhaltevermögen. Wir packen noch Motivation und die Anleitung mit dazu.

Auf welcher Plattform wir der Kurs stattfinden?Die theoretischen Lerninhalte stellen wir dir auf Elopage zur Verfügung. Auch der Buchungsvorgang wird bequem über diese Plattform abgewickelt.